co jest w pracy

Melduję, że: * sztangielki - są. Może by tak pomyśleć o gryfie np. do wykorzystania przy robieniu przysiadów? * piłka - niestety, ale może podsunę to mężowi na pomysł, przy okazji zbliżających się urodzin? Jeszcze mam pytanie: wiele osób polecało mi zastosowanie sposobu odżywiania na zasadzie manipulacji węglowodanami. Jest ona na początku [...]

[...] 1 opcja wady - mala regeneracja (ze wzgledu glownie na prace, ale tez na trening co drugi dzien z 90% mojego maksa po pracy, nawet gdy sie zdrzemne na wieczor i tak ciezko jest wykonac te 10 powtorzen, ale dam rade. plusem moze wydawac sie fakt, podciagajac sie co drugi dzien 10x ,organizm moze sie przystosowac do czestotliwosci i po dwoch [...]

[...] treningu. Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy w rolnictwie. A sylwetka w tej chwili bardzo fajna i chodzi o to, aby zaprzepaścić jak najmniej z włożonej w nią ciężkiej pracy ( czyli wrócić z żebrami na wierzchu, tak jak np.ja ). Czy to jest zrozumiałe czy nadal nie ? Bo już prościej wyrazić się nie potrafię.

pytanie jest jaki jest rekordowy wyskok: jedni odpowiadaja ile ktos najwiecej zlapal w ataku, inni ile sie wybil z dwoch nog, inni ile z rozbiegu z jednej nogi. z tego co slyszalem to najwyzej sie skacze z rozbiegu z jednej nogi. czytalem ze kadoru ziani mial dosieznego chyba 105 czy 110 a z jednej 147. i ja w to wierze patrzac na jego filmiki. [...]

[...] był tytanem pracy ja koksu nie żre jednak chce poprawić swój wygląd i nie boje się ciężkich treningu mam mocną psychikę i lubię mocno trenować jednak rozum podpowiada mi że jest to mega intensywny trening i dlatego wolałem zapytać starszych doświadczonych ludzi czy aby w moim przypadku to miało jakiś sens bo nie chcę zmarnować czasu i rozwijać [...]

dieta slaba ale czytajcie uwaznie teraz tak jest robie po 10/11h to co ja mam brac do pracy Nie masz czasu na trening dietę masz ograniczenia czasowe, to po coś zrobić pół środkami. Cykl to nie tylko SAA , tylko trening , dieta, regeneracja, osłonki, badania , nawet picie dużej ilości wody ma znaczenie, czy suple, profesjonalne pct pilnowanie [...]

Ja mam pytanko troche z innej beczki...Otóz ciekaw jestem waszej opinii jak sie mają moje wyniki (2 w 82.5)do poziomu jaki jest prezentowany na impr.rangi Mistrz.Polski Jun.na których chciałbym wystartować w przyszłym roku(ost.rocznik bycia jun.wiec co mi zależy...).Czeka mnie wiele pracy zwłaszcza nad (holerna)lawka-syndr.ciężarowca ale mam [...]

[...] możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni [...]

Zacznę od opowiedzenia wam kim jestem i z kąd pochodzę. Urodziłem się w Oregonie w 1790, ale przeniosłem się do Kalifornii gdy miałem około 11 miesięcy, po to , aby mój ojciec mógł przejść leczenie raka w Stanford Unieversity. Został zdiagnozowany z chorobą Hodgkin i tam w 1791 walczył z dewastującą choroba i dzięki chemioterapii i leczeniu [...]

no i tu znowu pojawia sie problem....jestem w kraju gdzie ceny zarcia mnie zabijaja a jestem tu dopiero od 2 tyg i jestem na etapie poszukiwania pracy, na razie lece na jedzeniu z PL, staralam sie przywiesc raczej same zdrowe jedzenie (W tym 10 kg kurzych cyckow ) ale slabo to wyglda jesli chodzi np o warzywa, jedynie warzywa mrozone sa w miare w [...]

[...] progresja 2.porzadne jedzenie - bez makroskładników odżywczych możesz zapomnieć o jakimkolwiek przyroście lub konkretnym postepie. 3.SEN!!!!! brak snu brak testosteronu ogarniasz?? co do pytań trening 7 dniowy jest najgorszym pomysłem jaki może być , bo wypoczynek jest tak samo wazny co trening , dla ciebie optimum to 3 x w tygodniu. pytania??

FU uwazam ze dwukrotnie sie mylisz wyglad TEORETYKA jest niewazny, ale wyglad PRAKTYKA jest odzwierciedleniem jego wiedzy - ot co ... wyglad PRAKTYKA jest odzwierciedleniem iloczynu: jego wiedzy * pracy ktora wykonal przynajmniej w tym sporcie wypadaloby respektowac regule "szczeka ten kto ma czym ugryzc" tu tez sie niezgadzam, jest [...]

[...] tys. euro jednorazowej premii. Kontrakt był zdeponowany w związkowym sejfie, a jego treść znało tylko wąskie grono osób, w tym były prezes PZPN Michał Listkiewicz. - Umowa jest tak skonstruowana, że od selekcjonera można wymagać przestrzegania szczegółowego plany pracy - tłumaczy Listkiewicz. Paweł Janas zarabiał 40 tys. zł. Beenhakker dostał [...]

Spoqj No my jesteśmy piękni 20-letni, ale fazio mówi Ci że średnia wieq to 25-26 lat, my jesteśmy najmłodsi prawie i dlatego cisną nas, ale my się nie dajemy. DUDEK masz niepełny meter w klacie i tyle wyciskasz - re5pect :] A co do taniej wódki jest dobra, polecam ZImną, albo bałtycką Oczywiście wszystko w umiarze Chodzi o to by w ciężkiej [...]

[...] nas przeziębienie pojawia się pytanie: zostać w domu, czy „być twardym" i iść biegać? Co w takiej sytuacji nakazuje zdrowy rozsądek? W zasadzie nie bardzo wiadomo, bo trudno jest ocenić, czy pogorszenie się samopoczucia jest przejściowe i niegroźne, czy to początek poważniejszej choroby. Niektórzy biegowi zapaleńcy twierdzą nawet, że [...]

[...] to czego chcesz ostrzegam cię jednak, że gdy poznasz już swoje ciało i zaczniesz operować dużymi ciężarami, to tego będziesz widział "jak się zmęczyć" to plan ten jest całkiem ciężki, także nie możesz wymięknąć co do pompek i drążka, to powyżej 8-10 powtórzeń kształtuję się głównie wytrzymałość, nie licz na poprawę sylwetki Zmieniony [...]

[...] bądz chuda wędlina - polędwica albo. jajka 3-4 sadzone ;D + owoc (jabłko, banan, nektarynka) Posiłek 3 - 13:00 makaron~ z sosem, lub ryż z pierśia kurczaka~ nei zawsze to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni [...]

RPS, wiem, że dieta jest najważniejsza, dlatego w miarę możliwości pomimo pracy i innych zajęć staram się trzymać wyżej wymienionego planu, znaczy nie tyle staram, co po prostu daję z tym radę:-) A że nie rośnie... nie wiem, nie chcę wyciągać pochopnych wniosków, ale mam nadzieję, że nie jestem aż tak lewy do rośnięcia...:-(

Widze trzy opcje: - masz bardzo silne bary - ja mam tragicznie slabe bary - albo ohp to nie jest to co mysle %-) Ps Silniejsi, ale smarkacze też by pasowało :-D Dla mnie OHP zawsze będzie mi się kojarzyć z Ochotniczym Hufcem Pracy ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 13/09/2018 09:44:58

[...] zalezy od dnia i zazwyczaj mam 3-4 bulki z maslem + poledwica sopocka/indyk + 500ml mineralki. Jak juz sie naumiem to wracam do domku (13.30-15.00) to wcinam obiad - tutaj jest bardzo duza roznorodnosc: zupa - zaczynajac od krupniku(:D) konczac na rosole a na 2 ziemniaki z jakims miechem + salatka / frytki z jakims miechem + salatka / kasza z [...]